Mit RV Fit gestärkt für den Alltag!
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und dabei beruflich am Ball bleiben? Dann ist das Präventionsprogramm RV Fit genau das Richtige für Sie!
Teilnehmen können Sie, wenn Sie aktuell berufstätig sind und innerhalb der letzten zwei Jahre mindestens sechs Monate Beiträge zur gesetzlichen Rentenversicherung gezahlt haben.
Das Training findet direkt bei uns im Reha-Zentrum statt – in kleinen Gruppen mit bis zu 15 Teilnehmenden. Wir achten darauf, dass die Gruppen passend zu den individuellen Bedürfnissen und Trainingszielen zusammengestellt werden. Besonders schön: Auch gemeinsam mit Kolleg*innen können Sie teilnehmen und sich gegenseitig motivieren.
Das Beste daran: Für die Startphase und die spätere Auffrischung stellt Sie Ihr Arbeitgeber frei. Die regelmäßigen Trainingseinheiten absolvieren Sie anschließend ganz flexibel berufsbegleitend in Ihrer Freizeit.
Mehr Energie für den Alltag
- Bewegung - Aktiv und stark durch den Tag
Mit Muskelaufbautraining, Ausdauertraining und arbeitsplatzbezogener Ergonomieberatung stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung. Sie lernen körperschonende Bewegungsabläufe für den Alltag und erhalten wertvolle Tipps für ein ergonomisches Arbeiten.
- Ernährung – Gesund genießen leicht gemacht
Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden entdecken Sie, wie einfach gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann. Die Ernährungsberatung beinhaltet wichtige Grundlagen zur ausgewogenen Ernährung und Sie erhalten praktische Einkaufstipps.
- Umgang mit Stress – Mehr Gelassenheit im Alltag
In diesem Teil des Präventionsprogramms beschäftigen Sie sich mit Stressmanagement. Sie lernen, wie Sie besser mit Stress umgehen können. Mit gezielten Entspannungstechniken finden Sie zur inneren Ruhe und stärken Ihre mentale Gesundheit – auch in herausfordernden Zeiten.
Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit
1. Startphase – Gemeinsam loslegen
Das Programm beginnt mit einer kompakten Einführungsphase in unserem Reha-Zentrum. Hier lernen Sie die Gruppe kennen und starten unter professioneller Anleitung mit den ersten Trainingseinheiten. Für diese Startphase werden Sie von Ihrer*Ihrem Arbeitgeber*in freigestellt.
2. Trainingsphase – Berufsbegleitend aktiv bleiben
Nach dem Einstieg trainieren Sie regelmäßig in kleinen Gruppen weiter – meist zwei Mal pro Woche. Die Einheiten finden außerhalb Ihrer Arbeitszeit statt und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Auch in dieser Phase stehen Ihnen unsere erfahrenen Therapeut*innen zur Seite.
3. Eigenständige Trainingsphase – Bewegung wird zur Routine
Anschließend trainieren Sie drei Monate lang selbstständig weiter – berufsbegleitend morgens oder abends, ganz wie es in Ihren Alltag passt. So festigen Sie das Gelernte und bauen nachhaltige Gesundheitsgewohnheiten auf. Bei Fragen oder zur Motivation stehen wir Ihnen natürlich auch in dieser Phase zur Verfügung.
4. Auffrischungsphase – Dranbleiben mit neuen Impulsen
Zum Abschluss nehmen Sie noch einmal an einem gemeinsamen Auffrischungstag im Reha-Zentrum teil. Hier überprüfen Sie Ihre Fortschritte, frischen Inhalte auf und erhalten Motivation und Tipps für die Zeit danach. Auch für die Auffrischungsphase stellt Sie Ihr*e Arbeitgeber*in frei.
Jetzt für RV-fit anmelden
- Halten Sie für die Anmeldung bitte Ihre Rentenversicherungsnummer bereit.
Diese finden Sie auf Ihrer Renteninformation, Gehaltsabrechnung oder Ihrem Sozialversicherungsausweis. - Melden Sie sich einfach direkt online an. Das dauert nur wenige Minuten.
- Die Deutsche Rentenversicherung prüft umgehend Ihre Anmeldung und Sie erhalten Ihre Zusage.
Kontakt
Sie haben Fragen zum Präventionsprogramm RV-fit?
Sprechen Sie uns gern an - Wir beraten Sie individuell!
Weiter Informationen zum Präventionsprogramm RV Fit finden Sie auch auf der Webseite der Deutschen Rentenversicherung.