Rückenschule
Die Rückenschule ist ein gezieltes Präventionsprogramm zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Durch ein kombiniertes Training aus Kräftigungsübungen, Mobilisation, Dehntechniken und Haltungsschulung wird die Wirbelsäule stabilisiert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Besonders für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, einseitigen Belastungen oder bereits bestehenden Rückenbeschwerden ist die Rückenschule ein effektiver Weg, um langfristig Schmerzen zu vermeiden und die Beweglichkeit zu erhalten.
Für wen ist die Rückenschule geeignet?
Dieses Training richtet sich an alle, die:
- Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten
- ihre Haltung und Körperbewusstsein verbessern wollen
- berufsbedingten Fehlhaltungen entgegenwirken möchten
- die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule optimieren wollen
Was beinhaltet die Rückenschule?
- Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Rückenmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule zur Erhaltung der Beweglichkeit
- Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen
- Haltungsschulung und ergonomische Beratung für den Alltag
Vorteile der Rückenschule
- Effektive Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisation der Wirbelsäule
- Wissenschaftlich fundierte Methoden, angeleitet durch qualifizierte Trainer*innen und Physiotherapeut*innen